頭皮のベタつきが気になる方へ！原因と対策を徹底解説

「朝シャンしたのに、夕方にはもう頭皮がベタついている…」

そんな経験はありませんか？
実は、頭皮のベタつきにはさまざまな原因があり、適切なケアを行うことで改善が見込めます。

特に30代以降はホルモンバランスの変化や生活習慣の影響を受けやすく、頭皮環境の乱れが目立ちやすくなります。

今回は、頭皮のベタつきの主な原因と、自宅でできる簡単な対策をわかりやすくご紹介します。

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頭皮がベタつく原因とは？

頭皮には顔と同じく皮脂腺があり、皮脂が過剰に分泌されると髪の根元が重たく、ぺたんとした印象になります。

また、過剰な洗髪や、洗浄力の強すぎるシャンプーが原因で、逆に皮脂が分泌されやすくなるケースも。

意外と多いのが「すすぎ残し」。

シャンプーやトリートメントが頭皮に残ってしまうと、毛穴が詰まり、ベタつきやにおいの原因になります。

脂質や糖質の多い食事、睡眠不足、ストレスは皮脂分泌を促進させる要因に。
30代以降は代謝の変化も影響し、頭皮環境が不安定になりがちです。

皮脂を取りすぎると逆効果になることもあるため、シャンプーはアミノ酸系など、洗浄力がマイルドで頭皮にやさしいものを選ぶのがおすすめです。

この3ステップだけでも頭皮環境はかなり改善されます。

ビタミンB群や亜鉛を意識した食事を心がけ、夜更かしやストレスを避けることで、内側からの皮脂バランスを整えることができます。

- スカルプブラシ（シャンプー時に使用）：毛穴の汚れをしっかり除去し、血行も促進。
- 頭皮用ローション：洗髪後に使うことで、皮脂バランスを整えてベタつき防止に。

頭皮のベタつきは、年齢や体質だけでなく、毎日のケアや習慣の見直しで改善が可能です。

「なんとなく不快…」という状態をそのままにせず、髪の土台である頭皮から整えることが、未来の美髪を育てる第一歩になります。

今日からできるケアを取り入れて、快適な頭皮とふんわりボリュームのある髪を手に入れましょう！